記録ツール紹介
Record tools記録ツールは、A4用紙に印刷して手書きで使うPDFです。会員ページからダウンロードでき、プランによって利用できるシートが異なります。
- 記録ツール利用ガイド各シートの役割、記録の始め方、続かなくなったときの考え方をまとめた手引きです。（A4・4ページ）ベーシックプランスタンダードプラン90日継続プラン
- 美容・生活習慣セルフチェック6つの分野・30項目で、今の習慣を見渡すチェックシートです。月に1回の記入を想定しています。（A4・2ページ）ベーシックプランスタンダードプラン90日継続プラン
- 30日生活習慣記録シート睡眠・食事・運動・美容習慣を1日1行で記録する、30日分のシートです。（A4・4ページ）ベーシックプランスタンダードプラン90日継続プラン
- 90日生活習慣記録シート30日ごとの区切りページ付き。90日分を同じ形式で記録できます。（A4・13ページ）90日継続プラン
- 睡眠・運動記録シート1週間1ページ。眠っていた時間帯を塗りつぶす方式と、運動・歩数の記録欄があります。（A4・5ページ）ベーシックプランスタンダードプラン90日継続プラン
- 食生活の記録シート1週間1ページ。食事の時刻と、主食・主菜・副菜のそろい方を記録します。（A4・5ページ）ベーシックプランスタンダードプラン90日継続プラン
- 月末振り返りシート1か月の記録を、事実・気づき・次の一歩の順に整理するシートです。（A4・2ページ）ベーシックプランスタンダードプラン90日継続プラン
- 翌月の記録目標整理シート振り返りレポートを受け取ったあと、翌月に記録する項目と目標を整理します。（A4・1ページ）スタンダードプラン90日継続プラン
- 90日 行動計画シート90日を3つの期間に分け、期間ごとの重点項目と確認日を決めるシートです。（A4・2ページ）90日継続プラン
見本をご覧ください
Preview30日生活習慣記録シートは、1日1行で睡眠・食事・運動・美容習慣を書き込む形式です。最初は3つの列だけで始め、慣れてきたら列を増やしていく使い方を、利用ガイドと会員限定記事でご案内しています。
見本は表紙と記録ページの一部です。全ページは会員ページからダウンロードできます。
記録の提出について
Submitスタンダードプランと90日継続プランでは、記入したシートを会員ページの「記録提出」から送信していただきます。シートを撮影した写真（JPEG・PNG）またはスキャンしたPDFを添付し、記録の要点を入力欄に書いていただく形式です。
提出された記録は、ログインした会員ご本人と当社の担当者だけが扱います。記録には、病名・服薬・検査結果など、医療に関する情報は書かないでください。
Webフォームに毎日の記録を直接入力する機能は、現在提供していません。記録は紙のシート（またはPDFへの書き込み）で行い、月末にまとめて提出していただく運用です。
まずは、料金とサービス内容をご確認ください。
ご不明な点は、お申込み前にお問い合わせフォームからご質問いただけます。決済は銀行振込のみで、自動更新はありません。